孕珠初期是胎儿发育的关节阶段，饮食应着重养分平衡、易消化。孕早期妊妇常有恶心、吐逆等不适，因此刻薄少食多餐，遴荐清淡、易接管的食品。 早餐可遴荐小米粥、鸡蛋饼、全麦面包等，补充卵白质和碳水化合物。午餐保举瘦肉粥、清蒸鱼、蔬菜汤，搭配小数主食。晚餐宜清淡，如豆腐汤、炒青菜、紫薯等，幸免浓重。 生果方面，苹果、香蕉、橙子等富含维生素，有助于缓解孕吐。同期，谛视补充叶酸，可食用深绿色蔬菜如菠菜、西兰花等。 河南恒迈电子科技有限公司 幸免生冷、辛辣、油炸食品，减少咖啡因摄入。符合补充钙、铁、卵白质，促